De här kurserna skiljer sig mycket från andra kurser eftersom de här bygger på en annorlunda syn på lärandet, där ingenting är ”fel” och där var och en ses som en enskild, unik individ. Vi bär ju alla med oss olika upplevelser som gör oss unika, så din sanning behöver inte vara lik min sanning.
Här får du många verktyg som kan förändra ditt liv. Det här handlar om DIG och DITT liv.
Här ser vi olikheterna som något värdefullt och intressant!
Här får alla vara sig själva!
Här har vi kul!
Den här kursen hjälper dig att:
MEA-kursen (motivation, effektivitet, arbetsglädje) är på 30 timmar. Det är en mycket omtyckt kurs framtagen av Fil.dr. Lars-Eric Uneståhl.
Målbildsträningen är en del i den mentala träningen och gör att du lär dig fokusera på det som är viktigt för att nå dit du vill.
Vi kommer att prata om vad den negativa stressen egentligen är och i vilka situationer vi kan känna oss stressade.
Här får du lära dig avslappning, uppmärksamhet, eget ansvar och självkännedom.
Vi berör även den stress som är bra för oss men här är det ju den negativa stressen vi ska lära oss att hantera. Det är långt ifrån enbart när vi har för mycket att göra som vi blir stressade.
Hur kan vi då få bukt med stressen?
Vad kan man göra åt den rent konkret?
Vad finns det för hjälp?
Vi tar också upp den viktiga PÖTT- principen:
Praktisering
Övning
Tillämpning och
Träning.
Stresshanteringskursen är på 30 timmar (3 timmar/vecka i 10 veckor). Där får deltagarna lära sig avslappning, uppmärksamhet, eget ansvar och självkännedom.
En viktig sak är humorn, att ha kul, för det händer en hel del i kroppen när vi gapskrattar. Skratt är nämligen rena medicinen och verkar som en inre joggingtur. Hur länge sedan var det du skrattade så att du fick ont i magen? Kan du inte komma ihåg det är det definitivt för länge sedan. Enligt en undersökning används skrattmusklerna idag bara 6 minut per dag, mot 50-talets 18 min/dag.