Om jag ändå kunde förändra mig och mitt liv!

Hur många gånger har du tänkt den tanken?
Och hur många gånger har du gett upp efter ett tag?

Människans utveckling börjar alltid med ett nytt beslut.

Kanske ett nytt beslut om att byta ut tobaken eller alkoholen mot sköna skogspromenader eller en god bok.

Eller gå upp tidigare på morgnarna och vara på bättre humör.

Kanske att vara nöjd med dig själv som du är.
Eller att ta beslutet om att det är dags för en radikal förändring.
Hur som helst, vad du än beslutar dig för så är det just att du tar ett beslut som är det viktigaste! Sen är det bara att börja öva. Ge inte upp! Kom ihåg det gamla talesättet: övning ger färdighet.

Mental träning är en träning som alla klarar av att göra och som alla mår bra av.

Många undrar vad mental träning innebär, hur man gör och vilka effekter man kan få.

Mental träning är all träning som inte är fysisk träning. Alltså innebär det att man tränar tankar, bilder och känslor, där avslappning utgör grunden.

Det viktigaste är att arbeta långsiktigt och att lägga ner tid på att lära sig grunden ordentligt, d v s muskulär avspänning. Vi tränar ofta bara fysisk styrka och kondition och inom idrotten även teknik och taktik. Det borde vara lika självklart att även träna mentalt.

När man tränar mentalt tittar man på sina möjligheter och fokuserar på det som är bra i stället för det som är fel. Motivation och glädje är starka, viktiga drivkrafter och ett måste för att kunna förändra något.

För att en förändring av dina attityder och känslor ska kunna ske måste du först blir medveten om:

Hur du tänker, vad som är fel i ditt tänkande och hur du borde tänka i stället.

Genom avslappning lär man sig bli medveten i sitt tänkande och handlande.

Mental träning i förebyggande syfte ökar dessutom motivationen och livsglädjen.

---

Klicka nedan för att provlyssna på en övning.